Detoxikácia
Telo ukladá cudzorodé látky a toxíny tak, že ich obalí tukom, čo má uchrániť organizmus od toxických vplyvov.
V mnohých prípadoch tak môžu niektorí ľudia nosiť v sebe niekoľko kilogramov hlienu naplneného toxickým odpadom. Toxínom môže byť akákoľvek látka, ktorá má na organizmus škodlivé účinky. Do tela sa môže dostať rôznym spôsobom z vonkajšieho prostredia. Môže byť vo vzduchu, ktorý dýchame, v potrave, ktorú konzumujeme, v nápojoch, ktoré pijeme.
Naše telo sa dokáže toxínov pravidelne zbavovať prirodzeným spôsobom (stolicou, močom, dychom, potom).
Ak ich množstvo presiahne únosnú mieru, telo ich nedokáže vylúčiť a začína sa brániť. Toxíny sa obaľujú sa tukom a ukladajú najprv okolo vnútorných orgánov, neskôr nadbytočný tuk vidieť na prvý pohľad. To nezostáva bez dôsledkov. Toxíny sa dostanú do krvného obehu, následne cez bunkové membrány do tkanív a tie postupne poškodzujú. Vplyvom toho sa cítime stále unavení. Máme poruchy spánku a trávenia. Trpíme nadváhou, bolesťami kĺbov,či alergiami. Trpíme astmou, alebo kožnými problémami. Prípadne máme psychické problémy, ktoré môžu viesť až k depresii. Nežijeme len v toxickom svete, ale možno stále viac v toxickejšom tele.
Čo môžeme pre seba urobiť ?
-vylúčiť (obmedziť) nevhodné, zaťažujúce potraviny: cigarety, káva, čierny čaj, alkohol, cukor, soľ, čierne korenie, horčicu, syr, vajcia, vyprážané jedlá, bielu múku a výrobky z nej, mäso a mäsové výrobky
-zaradiť (zvýšiť) konzumáciu vhodných, očistných potravín ( pomôžu vám prečistiť bunky, črevá, pečeň): surové ovocie, zeleninu, čerstvo odšťavené šťavy z ovocia a zeleniny, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy a semienka, ľanový olej, klíčky, tráviace enzýmy, zelené potraviny
–piť čistú nesýtenú vodu 2-3 l denne, v lete a pri športe aj viac
–denne cvičiť – dôležité je vypestovať si návyk, potrebu denne sa hýbať aspoň 30 minút. Môžu to byť napríklad denné krátke prechádzky ( zadovážte si ak môžete psíka, to vás prinúti k dennému pohybu), alebo si ísť zaplávať. Zdraviu veľmi prospešná je chôdza do schodov, turistika, tanec, korčuľovanie, bicyklovanie a iné najlepšie aeróbne aktivity, pri ktorých sa rozprúdi krv a stimuluje sa lymfatický systém.
–navštevovať pravidelne saunu. Pre tých ktorí majú problémy s dýchaním, so srdcom, alebo majú kŕčové žily je vhodnejší pobyt v infračervenej saune
–chodiť na pravidelné masáže
–trieť si pravidelne kožu, najlepšie nasucho pred sprchovaním, alebo saunovaním. V obchodoch sú dostupné rôzne masážne žinky. Odstraňovanie suchej kože a odumretých buniek urýchľuje vylučovanie toxických látok cez kožu, ale jemnou masážou zaktivizujete cievny a lymfatický systém.
