Informácie, motivácia, vôľa, disciplína

Mnoho riešení má spoločný základ .

Platí to i v prípade vlastného zdravia. Základ spočíva v ochote a pripravenosti ľudí realizovať potrebné zmeny. Zmeny, ktoré sú potrebné na udržanie a posilnenie ich zdravia. Zmeny, ktoré sú základom a podstatou prevencie pred vznikom civilizačných ochorení. Spomeniem niektoré. Nadváha, fajčenie, cukrovka, či vysoký krvný tlak. Majú jedno spoločné. Ich úspešná a komplexná liečba vyžaduje spoluprácu pacienta. Vyžaduje úpravu životosprávy a elimináciu škodlivých faktorov.

Vyžaduje realizovať potrebné zmeny !

A hlavne ! Vydržať a nepoľaviť. To je predpoklad úspechu. Je vždy dlhodobá záležitosť a strategický cieľ. Nie chvíľkové vzplanutie. V tom býva problém. Také sú skúsenosti. Moja doterajšia prax a skúsenosti na doviedli k týmto záverom.

Vždy je to dlhodobý proces.

Proces, ktorý má svoje etapy. Časové i vývojové. Nie je to jednorázový akt. Nič dôležité, zásadné a pozitívne v živote nejde ľahko a rýchlo. To je jasné pravidlo. Je to postupný a dlhodobý proces. Je to dlhodobá cesta k zdraviu.

Neskromne som ju nazval Šarafínova stupnica úspešnosti.

Má štyri kroky. Táto stupnica popisuje postup, ktorým prechádza pacient na ceste k dosiahnutí stanoveného cieľa. Tieto štyri kroky nasledujú v poradí za sebou a nie je možné toto poradie zmeniť. Rovnako nie je možné, žiadny z týchto krokov vypustiť. Nadväzujú na seba. Logicky i časovo. Jednoduchá stupnica úspešnosti.

Začína informáciami. To je prvý krok !

Nebýva to problém. Ľudia majú záujem o informácie. Hlavne mladí a vzdelaní. Možností je veľa. Rady lekára, internet, knihy, či televízia. Dnes nie je problém získať informácie. Napríklad o škodlivosti fajčenia, alebo rizikách nadváhy..

Prichádza druhý krok. To je motivácia !

Väčšia časť ľudí po získaní potrebných informácií je odhodlaná urobiť potrebné kroky. Uvedomuje si ich potrebnosť a význam. Nájdu v sebe motiváciu a odhodlanie pustiť sa na cestu. Vždy sa snažím veriť, že toto odhodlanie je skutočné a úprimné. Snažím sa dôverovať tomuto rozhodnutiu.

Potom prichádza tretí krok. To je vôľa !

Tu je prvý vážny problém. Väčšina ľudí nemá dostatočne pevnú vôľu dôsledne realizovať potrebné kroky. Naráža to na pohodlie, zabehané zvyky a stereotypy. Často i na nepochopenie okolia. Väčšina ľudí v tejto etape zlyháva. Skôr, či neskôr. Len malá časť sa dostane k štvrtému kroku pomyselnej stupnice.

Štvrtý krok sa volá disciplína !

To je skutočný problém. Niečo ako Taxisova prekážka. Tu uspejú len vyvolení. Len hŕstka víťazov. Disciplína je posledný a podľa mojich skúseností najťažší krok. Disciplína je niečo, čo je ľuďom veľmi, veľmi namáhavé a problémové. Disciplína evokuje v ľuďoch niečo nepopulárne, skoro až vojenské.. Také sú moje skúsenosti. Taká je realita. Pravdou zostáva, že bez potrebnej disciplíny sa nedá dosiahnuť vytúžený cieľ. Disciplína je základná podmienka úspechu. Len cieľavedomý a disciplinovaný človek a pacient dokáže realizovať potrebné zmeny. Len on dokáže dlhodobo naplniť všetky potrebné a stanovené ciele. Odmena v cieli stojí za to ! Zdravie, zdravie a znovu zdravie !

 

Napísal : MUDr.Michal Šarafín

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií z tohto webu na váš email raz do týždňa.
Služba je bezplatná a môžete ju kedykoľvek zrušiť.

 

Strom Zdravia 2

Tento web pripravuje MUDr.Michal Šarafín. Ponuka reklamného priestoru na webe.

Ilustračné obrázky dreamstime.com

Strom zdravia e-mailom

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií na váš email raz do týždňa.

  • Inšpiratívne témy o zdraví.
  • Námety pre lepší životný štýl.
  • Tipy na zaujímavé články.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Potom každý týždeň dostanete jeden tip.