Stresujúce udalosti

Život nám prináša mnohé záťažové a nepríjemné udalosti.

Udalosti nemusia byť závažné, stres nemusí byť silný a intenzívny. Poznáme i udalosti, kde jeho intenzita stresu môže dosiahnuť vysoké hodnoty. Tieto stresové udalosti môžu mať takú intenzitu, že môžu narušiť vnútornú rovnováhu človeka. Prinášajú ich väčšinou negatívne a traumatizujúce udalosti. Pozor ! Aj pozitívne a emotívne zážitky a udalosti bývajú spojené s istou dávkou stresu. Napríklad narodenie potomka, udelenie vedeckej hodnosti, alebo stretnutie po dlhých rokoch.. Každý človek si vie zostaviť vlastný zoznam takých zážitkov a udalostí.. Rozhodujúcim bodom je správne spoznať a identifikovať tie udalosti a situácie, ktoré spôsobujú väčší, či menší stres. Napríklad. Jednotlivé povolania majú rozdielnu úroveň stresu.

Naše vlastné myšlienky môžu byť zdrojom stresu.

Aby sme tento jav eliminovali, musíme sa učiť naše myšlienky ovládať. Je to aktívne programovanie mysle a podvedomia. Je to istá forma tréningu a výcviku. Nielen telo sa dá cvičiť, ale i mozog a myslenie. Cieľom je to, aby naše vnútorné monológy mali pozitívne ladenie a kladný náboj. Nepríjemnou udalosťou sú každodenné frustrácie, ktoré prináša život a okolie. Stačí pár nepríjemných a neláskavých slov a poznámok, ktoré vysloví nadriadený, spolupracovník, či spolucestujúci v autobuse. Stačí, že sa ráno pred odchodom do práce pokazí kávovar, alebo v stánku nedostaneme obľúbené ranné noviny. Špirála sa roztáča! A pritom sa nestala žiadna dôležitá a traumatizujúca udalosť. Len bežné denné problémy, starosti a prekvapenia. Ale i takéto drobné stresujúce udalosti nám vedia poriadne osladiť život a myslíme si, aký je život ťažký a komplikovaný. Ak im dovolíme, aby zasahovali do nášho myslenia a cítenia, tak sa budeme vyrovnávať s častým stresom. Tieto stresy môžu byť rovnako nepríjemné ako stresy spôsobené vážnou udalosťou.

Veľký vplyv na naše myslenie, pokoj a pohodu má i prostredie v ktorom žijeme a pracujeme.

Všetko, čo nás obklopuje má vplyv na úroveň stresu. Pekné, čisté a upravené prostredie. Nízka hladina hluku, dostatok životného priestoru a optimálna okolitá teplota. Ak k tomu pridáme čistý vzduch, čistú vodu a nedotknutú zdravú prírodu, blížime sa takmer k ideálu. Riziko jeho vzniku je zredukované na nízku hodnotu. Každý človek si potrebuje udržiavať svoje súkromie. Je to určitá forma ochrany. Narušenie súkromia je bezprostredným zdrojom stresu.

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií z tohto webu na váš email raz do týždňa.
Služba je bezplatná a môžete ju kedykoľvek zrušiť.

 

Strom Zdravia 2

Tento web pripravuje MUDr.Michal Šarafín. Ponuka reklamného priestoru na webe.

Ilustračné obrázky dreamstime.com

Strom zdravia e-mailom

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií na váš email raz do týždňa.

  • Inšpiratívne témy o zdraví.
  • Námety pre lepší životný štýl.
  • Tipy na zaujímavé články.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Potom každý týždeň dostanete jeden tip.