Absencia pohybu

Nedostatok pohybu je smutná realita dnešných dní.

Neradostná realita. Dnešný život je charakterizovaný pohodlím. Pohodlie je základom súčastného života. Civilizácia dospela tak ďaleko, že človek sa potrebuje stále menej pohybovať. Výsledok ? Málo sa hýbeme, alebo takmer vôbec. Náš každodenný život sa zmenil. Oproti minulosti, keď človek musel pracovať na poli, loviť zver, či peši prekonávať veľké vzdialenosti došlo k revolučným zmenám. Naša pohybová kultúra sa menila. Potrebný pohyb zabezpečujú za nás stroje a technologické zariadenia. Ľudské nohy nahradili autá, motorky a výťahy. Manuálnu prácu nahradili stroje, prístroje a domáce spotrebiče. Manuálna práca ustupuje stále do pozadia. Ľudia väčšinu dňa sedia. V aute, v kancelárii, doma vo fotelke. Prirodzený pohyb sa stále redukuje. Možnosti sa zmenšujú. Životný štýl sa úplne zmenil. Výsledkom je nedostatočný výdaj energie. To kontrastuje s vyšším príjmom energie a kalórií v potrave. Výsledkom je nerovnováha. Následkom nadváha a obezita. Pohyb je základná forma prevencie a posilňovania zdravia.

Ľudské telo potrebuje pravidelný pohyb !

Bez pravidelného pohybu telo zoslabuje a atrofuje. Pohyb je kľúčový. Žiadne chudnutie nie je možné bez dostatočného pohybu. Systematického,  cieľavedomého a sústavného pohybu. Správna pohybová kultúra a dostatočná fyzická aktivita sú základným predpokladom pre udržanie správnej telesnej hmotnosti. Pravidelný pohyb udržuje telo v kondícii. Udržuje telo v hybnosti a vitalite. V každom veku. Pravidelný a primeraný pohyb je základom fungovania celého tela i jednotlivých orgánov. Aká je dnešná realita ? Ľudia podceňujú pohyb. Zanedbávajú pohyb a telesnú aktivitu. Prípadne ju realizujú živelne a nárazovo. Pohyb získava hodnotu svojou pravidelnosťou. Pravidelnosť si vyžaduje čas a záujem.

Pravidelný pohyb je základná životná priorita.

Tak, ako potrebujeme jesť a spať, tak potrebuje naše telo i pohyb. Absencia pohybu si vyžiada obete. Obezitu, zdravotné problémy, zhoršenie kondície, či zníženie pracovnej výkonnosti. Kondícia sa zhoršuje, telo sa oslabuje. Následkom je strata zdravia, zhoršená kvalita života. Úlohou každého rozumného človeka je zakomponovať pohyb a telesnú aktivitu do každodenného života. Nezabúdať na pravidelný pohyb. Nájsť si čas a priestor. Nehľadať výhovorky. Hľadať možnosti na pravidelný pohyb.

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií z tohto webu na váš email raz do týždňa.
Služba je bezplatná a môžete ju kedykoľvek zrušiť.

 

Strom Zdravia 2

Tento web pripravuje MUDr.Michal Šarafín. Ponuka reklamného priestoru na webe.

Ilustračné obrázky dreamstime.com

Strom zdravia e-mailom

Prihláste si zasielanie zaujímavých informácií na váš email raz do týždňa.

  • Inšpiratívne témy o zdraví.
  • Námety pre lepší životný štýl.
  • Tipy na zaujímavé články.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Potom každý týždeň dostanete jeden tip.